근시나 난시 등 시력에 문제가 있거나 결막염 등 눈에 질환이 있으면 눈의 피로가 심하고 침침해집니다. 특히 직장인이나 수험생같이 한 곳을 응시하는 시간이 많으면 눈 근육의 조절 능력이 떨어져 더욱 쉽게 피로해집니다. 또한 여기에 스트레스까지 더하면 눈 주위의 통증이 느껴지는 등 증상이 더욱 심해집니다. 이런 상태를 방치하면 만성 질환이 될 수 있으므로 미리 예방할 수 있도록 해야 합니다. 먼저 눈의 피로를 풀기 위해서 먼 산을 바라보는 등 휴식 시간을 자주 갖고 식이요법에도 신경을 써야 합니다. 눈 건강은 간과 신장의 기능과 밀접한 관련이 있기 때문에 간이나 신장을 보호하는 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 눈이 침침할 때 좋은 음식 당근 눈이 침침한 피로 증상 당근에 풍부한 비타민 A는 눈 점막을..
