건강한 우리

술은 적당히 마시면 혈액순환을 돕고 기분을 좋게 하지만, 몸에서 열을 많이 내고 분해되면서 해로운 성분이 나오므로 과음은 삼가해야 합니다. 과음으로 인한 숙취는 간에서 알코올이 분해되면서 생기는데, 두통과 구토가 나타나고 심장 박동과 호흡이 빨라지는 것이 주요 증상입니다. 숙취에서 벗어나려면 몸속에 남아 있는 독성 물질인 아세트알데히드를 몸 밖으로 빨리 배출해야 합니다. 따뜻한 물로 가볍게 목욕하면 혈액순환이 좋아져 간에 신선한 혈액이 좀 더 빨리 공급되고 간의 해독 작용을 도울 수 있습니다. 땀이 약간 날 정도로 가벼운 운동을 하는 것도 좋습니다. 하지만 가장 많이 쓰는 방법은 숙취 해소에 좋은 음식을 먹는 것으로, 술을 마신 다음에는 알코올 분해를 돕는 콩나물국이나 칡즙, 미나리 등을 먹어 속을 풀어..

기침은 감기나 기관지염, 폐렴 등의 질병 때문에 나타나기도 하고 알레르기나 스트레스, 먼지 같은 생활환경에서 비롯되기도 합니다. 기침의 원인은 다양하지만 유형은 크게 마른기침과 가래기침으로 나뉩니다. 마른기침은 감기에 걸렸을 때 그리고 주로 젊은 사람에게 많이 나타납니다. 가래기침은 병을 오래 앓은 허약한 사람이나 노인에게 많이 나타나는데 오랫동안 지속되는 것이 특징입니다. 기침이 나는 것은 몸이 허약해졌다는 신호이므로 활동량을 줄이고 체력을 길러야 합니다. 몸이 허약하면 내장 기능이 떨어져 폐와 호흡기가 건조해지는데, 이럴 때는 오히려 가래도 잘 생기지 않을뿐더러 가래가 있어도 뱉어낼 힘이 없습니다. 이때는 모과차나 오미자차를 미사면 폐기능을 향상시켜 가래를 뱉어내는 데 도움이 됩니다. 기침에 좋은 음..

로열젤리(Royal Jelly)는 '꿀벌의 입에서 토해낸 유상 물질' 또는 '왕유'라고도 합니다. 꿀벌 중 일벌이 유충을 기르는 시기에만 타선이 포육선으로 발달하여 분비되는 유상 물질로써 일벌의 유충에게 4일 간만 먹이고 주로 여왕벌을 기르기 위해 저장합니다. 이것을 먹은 여왕벌은 약 120만 개의 알을 낳고 일벌의 약 20배나 장수합니다. 그러므로 예로부터 불로장수 정력의 묘약으로 알려져 왔습니다. 로열젤리는 담황색의 버터 상태로 된 액체로 특이한 향기가 있으며 이것은 공기에 접촉하면 유효성분이 변화하여 효능이 저하된다고 합니다. 로열젤리의 효능 성장촉진 로열젤리의 성분은 꿀에 비해 단백질이 풍부하며 지방산을 비롯한 각종 미량성분을 함유하고 있는 것이 특징입니다. 필수 아미노산을 비롯하여 아미노산이 풍..

인삼은 이름 그대로 인체를 닮았다는 신비의 영약입니다. 인삼은 생김새에 따라 이름을 붙이기도 합니다. 어린 아기의 모습을 닮은 인삼을 동자삼이라고 하고, 남녀의 생식기를 닮은 인삼을 음양삼이라고 합니다. 또한 봉황이 날아가는 모습을 하고 있다고 하여 봉황삼, 용이 무지개를 타고 하늘을 나는 듯한 모습을 한 것은 용삼, 거북이가 엎드린 모양을 띤 것은 구삼이라고 하는데 이런 것들은 장수의 묘약으로 여겨지고 있습니다. 하지만 이런 모양을 한 인삼을 구하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 인삼의 영양성분 진세노이드, 폴리펩티드, 알칼로이드 및 칼슘, 칼륨, 탈륨, 철, 망간, 구리, 스트론튬 그리고 아연과 같은 미네랄이 있습니다. 인삼에는 31가지의 다른 유형의 진세노이드가 분리되었으며 각각의 놀라운 약효를 가지고..

사람들은 혈압이 높으면 항상 조심하고 건강을 걱정하는 경우가 많습니다. 그러나 저혈압은 크게 신경을 쓰지 않는 것 같습니다. 하지만 혈압이 낮아도 매사에 의욕이 없고 기운이 떨어져 만성 피로증후군에 시다릴 수 있는 등 활기찬 생활을 하기가 어렵습니다. 그렇기 때문에 저혈압의 원인을 찾아 적극적으로 치료를 해야 합니다. 저혈압 수치 저혈압은 수축기(최고)90mmHg이하, 이완기(최저)60mmHg이하를 말하지만 저혈압 수치보다 증상의 유무로 판단됩니다. 저혈압의 증상 대부분의 경우에는 자각 증상이 없습니다. 육체적 또는 정신적으로 과로할 경우에 쉽게 피로해 지거나 기운이 없습니다. 어지러움, 두통 , 건망증이 나타나고 심한 경우에는 실신해서 쓰러지기도 합니다. 저혈압은 어떤 사람들에게 많을까 체질적으로 몸이..

차가버섯( Inonotus obliquus )은 북유럽, 시베리아, 러시아, 한국, 캐나다 북부 및 알래스카와 같은 추운 기후에서 주로 자작나무 껍질에서 자라는 균류의 일종입니다. 차가버섯은 크기가 대략 25-38센티미터인 탄 숯 덩어리와 비슷하게 보입니다. 하지만 속은 오렌지빛이 돕니다. 수세기 동안 차가버섯은 러시아와 기타 북유럽 국가에서 주로 면역과 전반적인 건강을 향상하기 위해 전통 의학으로 사용되었습니다. 또한 당뇨병, 특정 암 및 심장병 치료에도 사용되었습니다. 전통적으로 차가버섯은 고운 가루로 갈아서 허브차로 우려냈습니다. 요즘에는 차뿐만 아니라 분말 또는 캡슐 보충제로도 이용 가능합니다. 차는 차가버섯 단독으로 또는 동충하초와 같은 다른 버섯과 함께 사용할 수 있습니다. 차가버섯을 따뜻한 ..

연꽃은 Nelumbonaceae과에 속하는 수생 식물입니다. 꽃은 장식용으로 사용되지만 연꽃 씨앗은 연자육이라고도 불리는데, 고대부터 아시아 전역에서 기능성 식품으로 사용되었습니다. 세계 최대의 연꽃 종자 생산국은 중국이지만, 이 종자는 베트남, 인도네시아, 태국, 네팔, 스리랑카, 인도를 비롯한 많은 동남아 국가에서 식품 및 의약품으로 널리 활용되고 있습니다. 씨는 생으로 먹거나 볶거나 갈아서 먹을 수 있으며 껍질을 벗긴 후 시럽이나 페이스트로 삶아 먹을 수 있습니다. 영양, 건강 및 화장품에 중요한 역할을 하며 꿀, 차, 잼, 주스 및 케이크와 같은 여러 식품에 첨가됩니다. 연꽃 씨앗(연자육)의 효능 연꽃 씨앗(연자육)은 전통 약재로 염증, 암, 이뇨제, 피부병 치료에 사용되며 불면증, 심계항진, 소..

연근은 치료 효과가 있는 식물성 뿌리입니다. 수세기 동안 아시아 전통 의학에서 사용되었습니다. 연근은 풍부한 영양 성분 덕분에 여러 가지 방법으로 건강에 도움이 됩니다. 그것은 많은 질병을 치료하는 데 도움이 되는 탄수화물, 섬유 및 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 연꽃은 수생 꽃 식물에 속합니다. 중국, 한국, 일본, 인도에서 식용 및 약용 관상용 식물로 널리 재배되고 있습니다.. 연꽃 뿌리는 물에 잠긴 줄기입니다. 그것들은 원통형이고 분할되어 있습니다. 관 모양의 뿌리에는 길이를 따라 흐르는 공기 채널이 있으며 자르면 구멍이 보입니다. 뿌리는 주로 가을과 겨울에 수확되며, 신기하게도 그 사용이 가장 권장되는 기간입니다. 연근은 많은 중요한 미네랄, 영양소, 비타민으로 가득 차 있으며 섬유질의 놀라운 ..

생리통의 원인 양방적 원인 프로스타글란딘 분비 과다 비정상적 자궁수축 자궁경관 경련 호르몬 불균형 정서적 장애 월경혈 출구의 폐쇄 월경혈의 응고 자궁 발육 부전 자궁 위치 변동 기타 자궁 질환 원발성 생리통 원발성 생리통이란 골반 내에 병적인 이상이 없는 상태에서 생리 때 자궁근층이 과도하게 과도하게 수축하여 통증을 일으키는 경우로 초경 때부터 생리통이 있는 경우입니다. 월경 시작과 동시에 발생하여 수시간 혹은 수일간 지속됩니다. 또한 오심, 구토, 설사, 두통, 현기증, 신경질 등이 나게 되는 경우도 있습니다. 나이가 들어가면서 혹은 출산 후 서서히 소실되는 것이 보통이나 꼭 그런 것은 아닙니다. 속발성 생리통 속발성 생리통은 보통 초경 후 수년이 경과한 후에 발생합니다. 그러나 발생 연령은 중요한 것..

매실에는 여러 종류가 있습니다. 6~7월에 한창 나는 매실은 청매라고 하고, 나무에서 노랗게 익은 상태에서 따낸 매실은 황매라고 합니다. 그리고 푸른 매실을 소금물에 담가 볕에 건조한 것을 백매라 하고, 약으로 쓸 수 있게 특별히 가공한 것을 오매라고 합니다. 오매는 껍질과 씨를 발라내고 짚불에 검게 그을린 다음 말린 것으로 건재약국에서 사시사철 구입할 수 있습니다. 가정에서는 매실이 한창인 때에 덜 익어 푸른 풋 청매를 구해 장아찌나 조청이나 술로 담가 가정상비약으로 쓰면 좋습니다. 매실의 효능 체질 개선 매실은 강알칼리성 식품이어서 체액이 산성으로 기울기 쉬운 현대인에게 특히 필요한 식품입니다. 체액이 산성이 되면 우리 몸은 산성 체질이 되어 피로해지고 기미, 주근깨가 늘어나며 피부가 상당히 거칠어집..