건강한 우리

'냉증'이란 인체 특정 부위가 차다고 느끼는 증상으로 차다고 느끼는 부분의 피부온도를 측정해 보면 실제로 온도가 낮은 경우도 있지만, 온도가 낮지 않은데도 차가움을 호소하는 경우도 있습니다. 이 증상은 여성에게 주로 많지만 남성에게서도 발견되며, 가장 흔히 냉증을 호소하는 인체 부위는 손과 발 및 허리입니다. 냉증의 원인 산후풍 임산부가 아기를 분만하게 되면 태아로부터 영양분을 빼앗겨서 관절이 약해집니다. 면역력이 약해진 상태에서 무리하게 일을 하다든지 찬바람을 쐬거나 찬 음식을 먹게 되면 냉증이 오기 쉽습니다. 손, 발뿐만 아니라 관절 마디마디가 시린 증상은 바로 산후풍이 원인인 경우가 많습니다. 이것이 심해지면 류머티즘 관절염이나 골다공증으로 발전하기도 합니다. 혈액순환 장애 동맥경화, 빈혈, 교원병..

당뇨병인 사람은 혈액 중의 당분을 조절하는 기능이 약하기 때문에 혈당치는 비정상적으로 높은 상태로 지속되고 이 당분이 신장의 요세관이라는 관을 통해서 소변으로 나옵니다. 즉, 당뇨병이라는 것은 엄밀히 말하면 소변에 당이 나오는 병이 아니라 혈액 중에 포도당이 비정상적으로 증가하는 병입니다. 따라서 소변에 당이 섞이지 않아도 혈당치가 비정상적으로 높은 사람은 당뇨병이라고 할 수 있습니다. 건강한 사람도 감기 등으로 몸 상태가 좋지 않을 때, 또는 임신 중에 소변에 당이 섞이는 경우도 있습니다. 그러나 일반적으로 소변에 당이 섞이는 것은 정상적인 상태는 아닙니다. 이는 당뇨병일 가능성이 충분히 있기 때문에 반드시 혈액검사를 받아서 혈당치를 확인해야 합니다. 당뇨에 걸리기 쉬운 사람 가족 중에 당뇨병이 있는 ..

알레르기성 비염의 3대 증상은 콧물, 재채기, 코막힘입니다. 이 경우 감기와 증상이 비슷하지만 감기와는 아무런 상관이 없습니다. 감기가 아니므로 열도 나지 않고 오한도 없습니다. 우연한 계기로 인하여 이런 증상이 나타나고 그것이 가라앉았다가 또 시작하는 것을 '알레르기성 비염'이라고 합니다. 알레르기성 비염은 콧물, 재채기, 코막힘 외에도 두통과 눈의 피곤함, 뻑뻑함, 가려움, 눈물, 눈곱 등 눈의 증상과 콧속의 가려움, 목의 통증 등을 느끼고 코가 목으로 넘어가는 증상이 있고 가래, 기침이 나오기도 합니다. 또한 얼굴과 몸이 여기저기 가렵기도 합니다. 일반적으로 아침에 기온차가 심하여 코 점막이 과민해지고 이때에 히스타민이 많이 생겨 콧물, 재채기가 나오게 됩니다. 또한 밤에 악화되는 것도 기온의 일교..

기미는 많은 여성들에게 고민스러운 피부 질환입니다. 주로 3040대 여성에게서 발생하지만 요즘은 생활환경의 변화와 햇빛 노출을 자주 하는 20대에서도 발생합니다. 기미는 약한 갈색이나 짙은 갈색의 색소침착이 얼굴에 생기는 질환으로 불규칙한 모양의 색소침착이 대칭적으로 나타는데 주로 햇빛에 노출되는 부위인 이마, 눈 주위, 빰, 관자놀이, 윗입술에 잘 생깁니다. 기미는 안면에서 광대뼈 주위에 주로 생기며, 임신 또는 피임약 복용시 자주 발생하는 경우가 많습니다. 기미 증상에 따른 원인 일반적인 기미 : 비위(비장과 위장)가 허약할 때 비위가 허약한 체질이라 평소 식사가 불규칙하고 굶기와 과식을 번갈아 하면 소화기가 정신을 못 차려 위장에서의 흡수 능력이 나빠집니다. 게다가 신경이 예민하거나 근심 걱정이 많..

우리 음식에 마늘과 함께 필수 식재료로 쓰이는 양파에 대해 알아보겠습니다. 양파는 아시아에서 시작되었다고 믿어집니다. 정확한 위치는 알려져 있지 않지만 양파는 서파키스탄과 이란이 원산지로 추정됩니다. 우리나라에는 조선말에 미국이나 일본에서 들어온 것으로 추정됩니다. 전 세계적으로 수많은 종류의 양파가 발견되는데, 이는 기본적으로 이들이 아마도 동시에 전 세계적으로 재배되었다는 것을 의미합니다. 기록에 따르면 양파는 기원전 5000년에 중국에서 사용되기 시작했습니다. 전구의 운송 및 저장 내구성 때문에 더욱 그렇습니다. 고대 이집트인들은 둥근 모양과 동심원 고리가 영생의 상징으로 여겨져 채소를 숭배하는 것으로 알려져 있습니다. 사실 양파는 고대 이집트의 매장에도 사용되었습니다. 양파는 속이 빈 청록색 잎의..

우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 식재료인 무에 대해 알아보겠습니다. 무에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이러한 비타민과 미네랄은 다음과 같습니다. 엽산: 비타민 B로도 알려져 있으며 골수에서 백혈구, 적혈구를 합성하며 DNA와 RNA 생성 과정에 필수적입니다. 칼륨: 이 미네랄은 신체의 체액을 조절하고 균형을 유지합니다. 또한 심장의 전기적 활동과 전체 신경계의 기능을 지원합니다. 비타민 C: 비타민 C는 신체의 많은 중요한 기능에 관여하며 콜라겐 형성과 혈관벽 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B6 : 피리독신이라고도 알려진 수용성 비타민은 신체의 수많은 효소 반응, 주로 신진대사에 필요합니다. 무는 100g당 33kcal로 대부분이 수분으로 이루워져있습니다. 무의 효능 암 예방 무에는 십자화과..

요즘 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아서 고민이신 분이 많으십니다. 콜레스테롤은 혈액 내에 있는 지방의 일종입니다. 신체가 제대로 작동하려면 약간의 콜레스테롤은 필요합니다. 만약 혈중 총 콜레스테롤 수치가 너무 낮으면 우울증 위험이 높아집니다. 그 이유는 콜레스테롤이 우리 몸에 필요한 비타민D와 에스트로겐, 테스토스테론, 코르티솔 등과 같은 호르몬을 만드는 데 필요한 역할을 하기 때문입니다. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 죽상경화증의 진행 속도가 빨라집니다. 이것은 플라크가 동맥 벽에 쌓여 좁아지는 때입니다. 이는 혈액의 흐름을 어렵게 만들고 시간이 지남에 따라 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 콜레스테롤은 나쁜(LDL) 콜레스테롤과 좋은(HDL)콜레스테롤로 나눌 수 있습니다. LDL 콜레스테롤..